운동3 련야의 운동일지 20180125 - 다리운동 나에게 이런 재능이?? 련야의 운동일지 20180125 - 다리운동 나에게 이런 재능이?? 오늘은 다리운동 예전에 인터넷에서 본건데 오빠 오늘 뭐해?? 오늘은 삼두!! 이랬던 사람이 있다던데 왠일로 전날의 무게를 유지하고있지만 먹으면 찐다 이건 불변의 진리 나같은경우 뭘 먹고나면 많이 찌기때문에 살빼기에 차질이 생길수밖에 없다 심지어 식단조절을 하지 않기 때문에 살빼는데에 속도가 쉽게 붙지 않는다 하지만 생각을 전환해서 500그램을 먹고 300그램밖에 안쪘어!! 라고 위로해보면 조금 운동에 보람이 생긴다 왠지 요즘 내가 오늘은 다리!! 그러는 느낌이라 약간은 울적해지지만 조금씩 밸런스가 잡혀가는 몸을 보면 그래 난 괜찮아 라는 생각을 하게된다 운동일지를 쓰고 있지만 매주 같은 사이클을 가지기때문에 각 운동 한싸이클 돌면 좀 쉬.. 2018. 1. 26. 운동일지 20180124 어깨운동 운동일지 20180124 어깨운동 운동 전 75.05 kg 전날 뭘 먹었는지는 모르겠지만 살이 오히려 쪘다 오늘의 운동일지는 왜때문에 살이 쪘는지가 제일 먼저겠지만 사람은 원래 먹고나면 기억에서 잊는다 어쨌든 오늘은 어깨운동 운동을 도와주는 친구가 덤벨같은 쇠를 좋아하는 친구라 어쩔 수 없이 같이 쇠질 우선 기본적으로 모든 운동 전에는 30분정도 러닝머신에서 워킹을 해줘야 효과가 좋다 운동을 하면 얼굴이 삭는다는 말이 있는데 격하게 공감한다 매일 다른곳을 운동하는데 얼굴은 매번 함께 운동을 하려고 한다 하지마 제발.. 친구는 운동을 오래한 사람이라 이미 늦었다 보톡스 잘하는집을 찾아봐야하나 어깨운동을 하고나면 길에서 어깨빵을 맞아도 아프지 않을것 같은 착각이 든다 물론 착각이겠지 오늘 왠지 운동의 효과가.. 2018. 1. 25. 수유 카페 화이트힐링에서 EMS트레이닝으로 다이어트를~ 수유 카페 화이트힐링 EMS트레이닝으로 다이어트를~ 수유에서 EMS트레이닝을 받은지 어언 한달이 다 되어가고있어요 운동을 얼마 안했는데도 엄청난 근육통이 느껴지던 처음과 달리 그럭저럭 운동이 익숙해졌는지 다음날에 엄청 아픈건 거의 없어졌어요 다이어트가 되는진 잘 모르겠는데 하지만 본디 운동이란 힘든것 하루 20분씩 하는데 한달에 8번 하는걸로 모든게 빠지리라 기대하진 않았어요 그리고 사실 화이트힐링 딱 들어갔을때 안마의자실이 보여서 안마의자가 더 하고싶었지 ㅇ 단백질쉐이크 이런 코스가 자연스럽다고 생각했지만 매일 이러면 텅장이 되겠지 케잌이라도 먹었다간 다이어트도 실패할것이야 저게 유산소 운동인데 저게 쉬워보이지만 온몸이 저릿저릿한 상황에서 하다보면 허벅지가 터짐 운동이 다 끝나면 저렇게 5분정도 올라가.. 2017. 11. 20. 이전 1 다음
